Desde el equipo FeedMotion hemos decidido ponernos a prueba experimentando en nuestro pellejo el sistema de entrenamiento y nutrición que hemos creado, durante 3 meses.
Sin dar muchos detalles sobre los aspectos más técnicos de programa en cuanto a entrenamiento (estructura, programación, volumen, intensidad…) y nutrición (macros, distribuciones nutrientes…), hablamos de un método en el que el entrenamiento no va a ir más allá de los 50-60 minutos por sesión, con ejercicios globales que involucren a grandes grupos musculares y el plan de alimentación va a ser de muy fácil aplicación.
Y ahora, después de brevísima introducción al método, vamos a poner en situación sobre el punto de partida del sujeto entrenado: David (creador de la parte de entrenamiento del método).
Hablamos de un sujeto de 33 años con una vida activa y con un nivel alto en la práctica de actividad física. Se le ha sometido a una bioimpedancia y a una medida de perímetros corporales obteniendo los siguientes resultados.
BIOIMPEDANCIA
PERIMETROS
Es importante destacar que el método parte de una estructura base adaptable a las características del entrenado (experiencia, condición física, tiempo disponible..)
La próxima semana nuevo blog con las primeras sensaciones y datos antropométricos después de 2 semanas de #metodofeedmotion.
Feliz semana y no lo olvides: Practica #FeedMotion