Disponibilidad horaria 7:00-23:00
Consultoría 24 horas vía mail, móvil o APP (ante cualquier imprevisto te ayudaremos en la consecución de tus objetivos)
Te enviaremos la información necesaria durante todo el proceso de entrenamiento (APP, vídeos demostrativos, explicaciones técnicas…)
ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS Y ADAPTADOS A TU NIVEL
Entrenamiento personal presencial (MADRID).
Desplazamiento al domicilio del cliente, gimnasio o zonas verdes.
Diseño de un programa de entrenamiento basándonos en tus objetivos y adaptándonos a tus necesidades.
Dieta personalizada y seguimiento por parte del dietista.
Control continuo del entrenamiento y dieta. (báscula de bioimpedancia, test físicos…)
Feedback constante con el entrenador durante todo el proceso vía email, teléfono, whatsapp.
Programa FeedMotion(On Line)
Combinamos trabajo de fuerza con ejercicios de alta intensidad. Nuestro objetivo con este programa es optimizar el tiempo de duración y adaptar el entrenamiento a la experiencia, nivel y condición física de cada entrenado.
Para ello trabajamos por Sets con la metodología 2-2-1, que significa esto:
En cada set realizamos 2 series seguidas sin descanso de los ejercicios propuestos, descansamos 1´30″. Realizamos otras 2 series seguidas, descansamos 1´. Realizamos 1 serie más terminando el set con ella.
Dependiendo de la sesión o entreno del día puede haber o no, un bloque de HIIT. Trabajaremos los siguientes tipos de hiit:
1- TABATA: durante un tiempo determinado (minimo 4´) realizamos un ejercicio durante 20″ descansando 10″. (MUSICA SE ENCUENTRA EN SPOTIFY O YOUTUBE COMO “TABATA SONGS”)
2- AMRAP: realizamos el mayor numero de repeticiones posibles de los ejercicios marcados (minimo 2 ejercicios, maximo 4)
3- EMON: Tienes 1´para realizar el numero de repeticiones marcadas en uno o varios ejercicios, lo que resta de minuto lo descansas. Maximo 12´.
4- REALIZAR EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE…: realizar una serie de ejercicios con sus repeticiones en el menor tiempo posible.
Entrena en casa (mínimo material) o en el gimnasio.
APP de entrenamiento.
Entrenamientos en directo (FeedMotion Basic y Performance)
Feedback constante con el entrenador durante todo el proceso vía APP, videollamada.
La diferencia entre lo posible y lo imposible reside en la determinación
TITULACIÓN UNIVERSITARIA Y FORMACIÓN SUPERIOR
(CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE / DIETÉTICA Y NUTRICIÓN)
